Fitbit Inspire 3 er en av de mest populære aktivitetsmålerne for alle som vil i gang med trening og hverdagsaktivitet uten å gå rett opp på en dyr smartklokke. Den er liten, lett og ganske anonym på håndleddet, men under det enkle designet skjuler det seg flere funksjoner som tidligere var forbeholdt langt dyrere produkter.
Jeg har brukt Fitbit Inspire 3 både på kontoret, løpeturer i skogen og gjennom noen litt for korte netter, for å se om den faktisk gir bedre oversikt over hverdagsformen eller bare blir enda en dings i skuffen. Her er inntrykkene.
Design og komfort
Inspire 3 er typisk Fitbit i uttrykket: slank, avrundet og veldig lett. Hele enheten er smalere enn mange klokkeremmer, og på håndleddet merkes den nesten ikke etter et par timer. Det liker jeg godt, spesielt sammenlignet med større smartklokker som ofte hekter seg i jakkeermer eller blir plagsomme når man sitter mye ved PC.
Huset er lite og avlangt, med silikonreim som er myk nok til at den kan brukes døgnet rundt. Reimene kan byttes, og det finnes en del alternativer i både silikon, tekstil og mer pen stil. Det gjør at Inspire 3 fint kan brukes både til trening og til hverdags, særlig hvis man oppgraderer til en litt friskere rem.
Byggekvaliteten kjennes bedre enn prisen skulle tilsi. Knappene er erstattet av berøringsfølsomme områder på sidene, og selve kapselen føles solid. Vannbestandighet ned til 50 meter betyr at den tåler både dusj og svømmetrening uten problemer, så her slipper man å ta den av og på hele tiden. Det er viktig for et produkt som skal følge deg døgnet rundt.
Skjerm og brukeropplevelse
En av de største forbedringene i Inspire 3 sammenlignet med eldre, enklere aktivitetsarmbånd er skjermen. Her får man en fargerik AMOLED berøringsskjerm som er langt mer behagelig å se på enn de grå, matte displayene mange rimelige armbånd fortsatt bruker. Tekst og grafikk er tydelig, og lysstyrken holder fint til bruk både inne og ute så lenge solen ikke står rett på.
Skjermen er fortsatt liten, så dette er ikke et produkt der du leser lange meldinger eller scroller menyer i det uendelige. Fitbit har derfor valgt en enkel menystruktur. Man sveiper opp og ned for å bla gjennom statistikk og treningsmoduser, og siden det er få visninger å holde styr på, lærer man seg navigasjonen veldig raskt.
I praksis ender jeg ofte med å bruke skjermen til tre ting: sjekke skritt, se pulsen under økter og ta et raskt blikk på søvnscore om morgenen. Til akkurat dette er Inspire 3 svært godt egnet. Animasjonene er enkle, men gjør at enheten føles litt mer levende enn helt enkle aktivitetsarmbånd.
Aktivitetsmåling og trening
Fitbit har lang erfaring med aktivitetsmåling, og det merkes. Inspire 3 registrerer skritt, distanse, kalorier og et anslag på hvor aktiv du er i løpet av dagen. Den følger også med på pulsen kontinuerlig og oversetter dette til Active Zone Minutes, som belønner deg ekstra når du er i moderat eller høy intensitet. For mange blir dette en mer motiverende indikator enn bare antall skritt.
Det er flere treningsmoduser å velge mellom, som løping, sykling, gange, styrketrening og svømming. For enklere økter, som en tur i rask gange eller en rolig sykkeltur til jobb, holder Inspire 3 mer enn nok. Den kan også automatisk gjenkjenne enkelte aktiviteter, slik at du ofte slipper å starte økten manuelt. Det er spesielt praktisk de dagene du bare kommer deg ut døren uten å tenke så mye på klokken.
En tydelig begrensning for mer seriøse løpere er at Inspire 3 ikke har innebygd GPS. Den bruker i stedet telefonens GPS når du tar den med på tur. Dette fungerer greit når mobilen alltid er med, men det er ikke like praktisk som en treningsklokke med integrert GPS, særlig hvis du liker å løpe lett uten mobil.
Pulsmålingen er typisk for denne typen enhet. Under rolige og middels harde økter opplever jeg at pulsen følger ganske bra med, men ved intervaller og raske pulsendringer henger målingen litt etter. For generell form og hverdagsaktivitet er det mer enn godt nok, men for nøyaktig treningsstyring vil en mer avansert pulsklokke med bedre sensor og gjerne brystbelte støtte være et bedre valg.
Søvn, stress og helsefunksjoner
Der Inspire 3 virkelig skiller seg ut i prisklassen er på helse og velvære. Den sporer søvn automatisk og gir deg en daglig søvnscore basert på hvor lenge og hvor dypt du har sovet. Etter noen netter begynner man å se mønstre, og det er lett å se sammenhengen mellom sen skjermbruk, urolige netter og lavere søvnscore.
For de som liker å nerde litt ekstra på søvn, får man også mer detaljerte søvndata over tid, med informasjon om søvnstadier og typiske mønstre. Kombinert med vibrerende vekkerklokke som forsøker å vekke deg i et lett søvnstadium, føles dette som funksjoner hentet fra langt dyrere modeller. Jeg merket faktisk at det føltes litt enklere å stå opp når vekkerklokken traff i en lett søvnfase.
Inspire 3 har også SpO2 måling, hvilepuls, varsler for høy og lav puls og en egen stress score som henter data fra pulsvariasjon og aktivitetsnivå. I tillegg får man tilgang til pustetrening og enkle mindfulness økter via Fitbit appen. Flere av de mest avanserte analysene ligger bak Fitbit Premium, men selv uten abonnement får man et ganske solid bilde av hvordan kroppen har det i hverdagen.
I min bruk opplevde jeg at stress scorene ofte traff overraskende godt på travle dager foran PC. Når jeg fikk et lite dytt om å ta en kort pause og gjøre en pustesesjon, var det akkurat den typen påminnelse som gjør at en slik dings blir mer enn bare en glorifisert skritteller.
Batteritid og lading
Batteritiden er en av de store styrkene til Fitbit Inspire 3. Produsenten oppgir opptil 10 dager, og i praksis ligger det ikke så langt unna, så lenge du ikke skrur på alt av varsler og har skjermen på maksimal lysstyrke hele tiden. Med moderat bruk, noen treningsøkter, søvnsporing og en del varsler fra mobilen lå jeg stabilt på rundt 7 til 9 dager før jeg måtte på laderen.
Laderen er en liten klipsløsning som kobles til via USB. Den kunne gjerne vært litt mer selvforklarende første gang, men når man har brukt den et par ganger går det automatisk. Fra tomt til fullt batteri går det relativt raskt, så man kan fint lade mens man sitter ved PC en liten stund eller ser på TV.
Den lange batteritiden gjør også at søvnsporing blir mer naturlig. Man slipper å planlegge lading rundt leggetid og kan bruke den mer eller mindre kontinuerlig. Det gjør at du får et mer komplett datagrunnlag å se tilbake på, både for søvn og aktivitet.
Fitbit appen og smartfunksjoner
Fitbit appen er hjertet i hele opplevelsen. Det er her du får den fulle oversikten over dagens aktivitet, historikk, trender og alle helseparametrene som Inspire 3 samler inn. Appen er oversiktlig og relativt enkel å forstå, selv for de som ikke er spesielt teknisk interesserte.
På smartfunksjonssiden får du varsler for samtaler, meldinger og apper direkte på håndleddet. Her er det viktig å ha realistiske forventninger. Skjermen er liten, så dette handler mer om å se hvem som ringer eller få et kjapt hint om en melding enn å lese lange tekster. Det er heller ingen mulighet for å svare på meldinger fra selve enheten.
Inspire 3 konkurrerer ikke med fullverdige smartklokker på funksjonsnivå, men fungerer mer som et ekstra varselvindu og et motivasjonsverktøy på armen. For mange er det akkurat det de trenger, spesielt hvis hovedfokuset er aktivitet, søvn og helse.
Hvem passer Fitbit Inspire 3 for?
Etter å ha brukt Fitbit Inspire 3 i hverdagen er det ganske tydelig hvem denne dingsen treffer best.
Den passer veldig godt for deg som vil ha bedre oversikt over aktivitet, søvn og stress uten å bruke for mye penger. Den er også et godt valg for deg som foretrekker et lite og lett armbånd fremfor en stor klokke og som setter pris på lang batteritid og lite styr i hverdagen.
Den er mindre egnet hvis du er seriøs løper eller syklist som vil ha nøyaktige GPS og treningsdata, eller hvis du ønsker avanserte smartklokkefunksjoner som apper, musikkstyring og betaling fra håndleddet. Her vil en mer påkostet pulsklokke eller smartklokke være et bedre valg.
Til funksjonen og prisen er Fitbit Inspire 3 et veldig attraktivt valg som innstegsmodell i trenings og helseverdenen. Du får mange av de samme helse og søvnfunksjonene som på langt dyrere modeller, pakket inn i et diskret og komfortabelt design.
Hvis du liker konseptet, men ønsker noe mer avansert, kan det være lurt å se på for eksempel Fitbit Charge 6 eller Garmin Vivosmart 5. Ønsker du noe med enda større skjerm og flere smartfunksjoner, kan også en rimelig smartklokke fra Xiaomi eller Amazfit være aktuelle alternativer. De gir litt større skjerm, mer detaljerte treningsdata eller flere smartfunksjoner, men gjerne til en noe høyere pris.
For alle som først og fremst vil i gang, få et vennlig puff til å bevege seg mer og samtidig få bedre oversikt over søvn og stressnivå, er Fitbit Inspire 3 likevel et av de mest fornuftige kjøpene i sin klasse.