Dette er for deg som vurderer en rimelig og presis løpeklokke og lurer på om Garmin Forerunner 245 fortsatt leverer i 2025. Jeg har brukt modellen i lange perioder på asfalt, grus og mølle, og har vekslet mellom standardutgaven og Forerunner 245 Music. Underveis har jeg notert det som faktisk betyr noe når du står på trappa i løpesko og skal få økta gjort.
Kort om modellen
Forerunner 245 kom på markedet våren 2019 og plasserte seg midt i segmentet til Garmin. Den finnes i to varianter, der Music-versjonen lar deg lagre musikk på klokken og spille av uten telefon. Batteritiden er oppgitt til opptil 7 dager i smartklokkemodus og opptil 24 timer med GPS, mens 245 Music klarer rundt 6 timer med GPS og musikk samtidig. Vannklassifiseringen er 5 ATM. Lagringsplassen på Music-modellen er om lag 3,5 GB, som tilsvarer cirka 500 sanger. Forerunner 245 ble lansert 30. april 2019.
Design og komfort
Den lave vekten gjør at klokken forsvinner på håndleddet. Remmen er myk nok til å strammes for pulsmåling uten at det gnager, og glasset har klart mindre refleks enn eldre modeller. Skjermen er transflektiv, som i praksis betyr at den er lett å lese i sollys. Knappeoppsettet er klassisk Garmin, med start og runde på høyre side. Jeg testet også overnatting med klokken for søvnregistrering; formen på huset og vekten gjorde det uproblematisk.
GPS og løpsnøyaktighet i praksis
På vei og grus leverer 245 jevnt gode GPS-spor. Rundt høye bygårder i sentrum ser jeg av og til små avvik i hjørner, men snittfarten glatter seg ut på segmenter over 500 meter. På mølle bruker jeg enten fotpods eller lar klokken auto-kalibrere etter et par uteturer, og da treffer distansen overraskende bra. Når jeg har løpt intervaller i skog med mange retningsendringer, holder runde-tidene seg stabile hvis jeg låser skjermen og lar den jobbe i fred.
Pulssensor, Body Battery og hverdagsmåling
Den optiske pulsen ligger stabilt på jevne løp, men reagerer senere på brå endringer som korte bakkedrag, spesielt i kaldt vær. For daglig oppfølging setter jeg pris på Body Battery, som kombinerer HRV, stress og søvn til en enkel energimåler. Det er lett å se når jeg har sovet for lite eller dratt på for mange harde økter.
Når jeg aktiverer Pulse Ox om natten, ser jeg tydelig kortere batteritid. Det er forventet, siden kontinuerlige SpO2-målinger koster strøm. Jeg bruker derfor Puls Ox mer som et sporadisk verktøy enn noe jeg lar stå på hver natt.
Sikkerhet og deling av økter
Forerunner 245 har LiveTrack og hendelsesdeteksjon. Under utendørsøkter kan den sende posisjonen din til utvalgte kontakter via telefonen din. Jeg har testet dette på langtur og fikk bekreftet at lenken oppdaterer posisjonen fortløpende, og at varselet faktisk går ut hvis noe skjer. Funksjonen er enkel å slå av og på i menyen før en tur.
Musikk på håndleddet
245 Music er fortsatt et trivelig bekjentskap. Lagring på cirka 3,5 GB holder fint til en solid spilleliste, og oppsettet med Spotify eller manuell overføring fungerer greit. På mine økter har jeg fått mellom 5 og 6 timer med GPS pluss musikk, som passer for alt fra maraton til grov langkjøring. Husk at musikk forbruker merkbart mer batteri, så planlegg oppladingen hvis du reiser.
Batteritid i hverdagen
På en typisk uke med fem løpeøkter og litt lett smartbruk ligger jeg rundt 4 til 6 dager per lading uten musikk. Med kun notifikasjoner og daglig aktivitetstracking har jeg strukket den til litt over en uke. Oppgitt batteritid samsvarer greit med mine funn, så lenge Pulse Ox ikke står på hele døgnet og skjermen holdes på standard lysstyrke.
Treningsverktøy som faktisk hjelper
Det som gjorde at 245 slo an da den kom, gjelder fortsatt. Du får VO2-max, treningsstatus og treningsbelastning, og du kan koble på HRM-Pro eller Running Dynamics Pod for å se vertikal bevegelse, bakkekontakt og skrittlengde. Jeg har brukt dette i perioder med skadeforebygging for å justere kadensen på terskeløkter. Det er enkelt å bla til dynamikkskjermene underveis.
Svømming, sykling og andre aktiviteter
245 fungerer fint til innendørs og utendørs sykling, og den har bassengsvømming med SWOLF og banetelling. Den mangler åpent-vann-profil og triatlonmodus, så hvis du trener mye i sjøen eller konkurrerer i triatlon, bør du notere dette. Det finnes Connect IQ-apper som forsøker å etterligne åpent vann, men GPS under vann blir aldri elegant på denne modellen.
Det jeg savner i 2025
Den tydeligste mangelen er barometrisk høydemåler. 245 beregner høydemeter via GPS og etterkorrigering, som fungerer greit på vei og kjente stier, men jeg har sett mer støy i kupert terreng og i smale daler. Hvis du er opptatt av nøyaktige vertikale meter eller trappelogg i hverdagen, er dette verdt å merke seg.
Stabilitet og programvare
Oppsettet via Garmin Connect er rett fram, og synk av økter og intervaller sitter etter første runde. Jeg har opplevd noen få tilfeller der Bluetooth hang etter firmware-oppdateringer, men en restart av klokke og telefon har løst det. Widgets og felt fra Connect IQ fungerer fint så lenge du ikke overlesser klokken.
Hvem passer Forerunner 245 for
Hvis du først og fremst løper 3 til 6 ganger i uken og vil ha presis GPS, lav vekt og enkel betjening, er Forerunner 245 fremdeles en smart klokke å eie. Den er spesielt god for løpere som vil ha solide treningsdata uten å betale for premium-funksjoner de sjelden bruker. Er du fersk løper med ambisjoner, gir den nok verktøy til å styre belastning, øke kapasitet og unngå klassiske overbelastninger.
Alternativer du bør vurdere
Hvis du liker tankesettet i 245, men vil ha litt mer margin på altimeter og navigasjon, så er Forerunner 255 en mer moderne tvilling. Den har barometrisk høydemåler og multibånds GPS, bedre søvn og HRV-støtte, og batteri som i praksis varer lengre. For mange aktive løpere er dette oppgraderingen som merkes mest på spornøyaktighet og høydedata.
Foretrekker du en lyssterk skjerm med touch og fortsatt lav vekt, er Forerunner 265 et hyggelig steg opp. Her får du AMOLED-skjerm og et grensesnitt som føles mer moderne, samt de samme treningsverktøyene som 255-serien. Jeg har løpt en del med 265 i sol og opplever skjermen som lettlest, selv om MIP-skjermen på 245 fortsatt er bedre på ren utholdenhet per prosent batteri.
Er budsjettet stramt og du vil ha det enklest mulig, er Forerunner 55 fremdeles en fin inngangsbillett til Garmins økosystem. Du mister en del avanserte analyser, men får en lett klokke som dekker basisbehovene. Omvendt, trener du mye i kupert terreng eller driver med fjell, kan det være smartere å gå direkte til 255 eller nyere.
Skal du kjøpe Forerunner 245 i dag
Hvis du finner 245 eller 245 Music til god pris, og behovene dine er løping på vei og grus, styrkeøkter og litt sykkel, så er Forerunner 245 fortsatt et sikkert kjøp. Du får et lett og stabilt verktøy med treningsfunksjoner som holder mål, musikklagring på Music-modellen og batteritid som står til hverdagsbruk. Vet du på forhånd at du vil ha barometer for høydemeter, mer robust GPS i krevende miljøer eller en moderne AMOLED-skjerm, er det verdt å gå for 255 eller 265. For de fleste som vil ha mest løpeklokke for pengene, gjør 245 akkurat det den lover.