Garmin Venu 3 er klokken jeg oftest anbefaler til folk som vil ha én klokke til alt. Den ser ut som en pen smartklokke, men oppfører seg som en seriøs treningspartner. Jeg har brukt Venu 3 på løpeøkter, styrke i kjelleren og til helt vanlige kontordager med møter, barnehagehenting og kveldsturer. Det som slo meg etter første uke var ikke en enkelt killer-funksjon, men balansen. Skjerm, batteri, sensorer og smartfunksjoner henger bedre sammen her enn i noe annet fra Garmin i denne “livsstils”-klassen.
Design og skjerm
Venu 3 kommer i to størrelser, der begge føles mer “klokke” enn “treningsdings”. Jeg testet den større varianten med AMOLED-skjerm, og det er nettopp skjermen som gjør at Venu 3 oppleves så moderne. Tekst og grafikk er skarpt tegnet, og animationsguidene i treningsappene er faktisk lette å følge. Always-on fungerer fint i hverdagen, men jeg foretrekker å la skjermen våkne ved håndbevegelse for å hente noen ekstra dager batteri.
Knappeoppsettet er bevisst enkelt: én knapp for å starte økter og gå “inn”, én for tilbake. Du styrer resten på touch. Menyene er ryddige, og de vertikale “widgets”-sidene for puls, stress, vær, kalender og alt det der scroller akkurat passe raskt. Det merkes at Garmin har brukt tid på finpussing av småting som sveipestyring og vibrasjon.
Komfort og batteri
Reimen er myk, klokken ligger flatt mot håndleddet, og vekten er lav nok til at jeg glemmer den på. Det er litt av poenget her. På batteri kjører Venu 3 en trygg linje: i smartwatch-modus med varsler, litt styrketrening og to-tre løpeøkter i uken, landet jeg jevnt på rundt en uke mellom hver lading. Presser du GPS mer aktivt og lar skjermen stå alltid på, krymper det naturlig nok. Til gjengjeld går ladingen raskt nok til at en kort dusj og kaffe gir solide prosenter.
Proprietær ladeplugg er ikke drømmen, men til Garmins forsvar klikker den på plass uten dill. Jeg har fortsatt til gode å miste kontakten midt i nattbordlading.
Trening og GPS
La oss være ærlige: Venu 3 er ikke laget for den mest nerdete løperen som vil fordype seg i hver eneste treningsvariabel. Den er laget for deg som vil ha pålitelig GPS, nyttige treningsprofiler og god nok innsikt uten å drukne i detaljer. Akkurat der lykkes den.
Løp: Ruteprofilene mine i nærmiljøet samsvarte godt med tidligere økter fra mer hardcore Garmin-modeller. På trange bygater fikk jeg litt svingete spor av og til, men snittfarten holdt seg stabil og endret seg forutsigbart når jeg økte eller roet ned. Auto-lap og varsler for tempo og pulssoner er tydelige, og vibrasjonen er passe markant. Pulsmålingen på håndleddet er klart bedre enn eldre Venu-generasjoner, særlig i rolig til moderat intensitet. Under intervaller med brå pulsstigning ligger den litt bak brystbelte som ventet, men henter seg raskt inn. Jeg koblet inn et Garmin-brystbelte på hardøkter og fikk spot-on data.
Styrke og HIIT: Her er Venu 3 nesten for enkel å like. De animerte øvelsesguidene er faktisk nyttige når du vil se riktig bevegelse kjapt, og rep-tellingen er blitt bedre. Jeg dobletsjekker alltid repetisjoner i loggen, men under testen traff den oftere enn den bommet. Egen HIIT-modus med intervaller er lett å programmere på selve klokken.
Sykkel og annet: For pendlesykling og rolige turer er GPS og puls stabilt nok. Mangelen på dype treningsmålinger som treningsstatus, treningsbelastning og avansert restitusjonsanalyse gjør at Venu 3 ikke er “treningssjefen” i samme grad som Forerunner- og Epix-serien. For de fleste er det helt greit.
Helse og søvn
Det er på hverdagshelse Venu 3 virkelig glir forbi mye av konkurrentene. Søvnanalyse med automatisk lureregistrering er blitt en av mine favoritter. Tar du en powernap på 25 minutter etter lunsj, dukker den opp og påvirker hvor mye søvn klokken mener du trenger kommende natt. Body Battery er fortsatt den mest forståelige “energiindikatoren” på markedet. Ikke vitenskap i seg selv, men uvurderlig som en enkel rettesnor: lav BB etter en natt med dårlig søvn og høy belastning i går, kanskje ikke dagen for å jage pers.
Stressmålingen gir mening over tid. Jeg har fått et tydelig mønster der lange møter med mye snakk presser stress opp, mens en rolig kveldstur før leggetid nesten alltid drar det ned. Pustetimer og korte guidede meditasjoner med lyd fra klokkens lille høyttaler høres kanskje gimmick ut, men det hjelper faktisk å ha det lett tilgjengelig på håndleddet.
Smartklokke-funksjoner
Venu 3 er en Garmin, men det er også en ordentlig smartklokke. Bluetooth-samtaler direkte på håndleddet fungerer stabilt, og mikrofonen er mer enn god nok til korte samtaler i rolig miljø. Varsler speiles fint fra både Android og iPhone, og du kan svare med hurtigsvar på Android. Musikk lagres på klokken, offline-spillelister fra de store strømmetjenestene settes opp i Garmin Connect, og det er gull å slippe mobilen på korte løpeturer.
Garmin Pay fungerer smertefritt der banken din støttes. App-økosystemet i Connect IQ er fortsatt mindre enn hos Apple og Google, men det finnes rikelig med urskiver, dataskjermer og småverktøy. For meg holder det mer enn nok.
Programvare og app
Garmin Connect er omfattende, men de har ryddet bedre i presentasjonen de siste årene. Dagssider med søvn, Body Battery, pulsvariabilitet gjennom natten, stress og aktivitet er lett å lese. For treningsøkter får du kart, grafer og mulighet til å dykke et par nivåer ned uten å drukne. Det viktigste er at dataene henger sammen. Når du har sovet dårlig og pisker på med hardøkt tidlig neste morgen, viser både søvnpoeng, Body Battery og stress det samme bildet. Det gjør anbefalingene mer troverdige.
Synk går kjapt, og jeg opplevde ingen krasj eller heng under testperioden. Oppsett av widgets og snarveier på klokken kunne gjerne vært enda mer fleksibelt, men etter to-tre dager satt muskelminnet.
Hva jeg savner
Det er to ting jeg noterer hver gang jeg bytter tilbake til Venu 3 fra en mer sportsfokusert Garmin. For det første de mer avanserte treningsverktøyene som treningsbelastning over tid og detaljert restitusjonsstatus. Du får VO2 Max og solide basisdata, men ikke hele “coach-pakken”. For det andre kart og navigasjon. Du kan følge en enkel rute, men du får ikke fullverdige kart med sving-for-sving. Skal du på stier i ukjent terreng, finnes det bedre Garmin-alternativer.
Ellers er det småting: Jeg skulle gjerne hatt litt mer aggressiv auto-brightness i sollys, og vibrasjonen kunne hatt et ekstra “sterk” nivå for løp i kald vind med hansker.
Små historier fra testen
Jeg tok Venu 3 med på en uke med pendling til Oslo og to økter i Frognerparken. På den første økten var det tett skydekke og vått underlag. Sporet så litt hakkete ut rundt skulpturparken, men snitthastigheten stemte nøyaktig med følelsen og tiden på klokka ved runding. To dager senere løp jeg langs Akerselva i bedre vær. Sporet var mer “rent”, og pulskurven lå tett på brystbeltet hele veien uten de vanlige små droppene under korte drag. På hjemmekontordagen logget klokken en 22-minutters sofadupp etter lunsj, og Sleep Coach justerte nattmålet med et lite nikk. Det er slike detaljer som gjør at jeg bryr meg om helsedataene i det daglige.
Hvem passer Garmin Venu 3 for
Hvis du vil ha en pen smartklokke som oppfører seg som en ekte treningsklokke, er Venu 3 midt i blinken. Den passer for deg som løper jevnlig, trener styrke et par ganger i uken og vil følge søvn og stress uten å bli data-nerd. Er du konkurranseløper eller elsker å nerde på treningsbelastning, vil du sannsynligvis ha mer glede av en Forerunner med flere prestasjonsverktøy. Er du mest ute etter smartklokke-finesser og apper, sitter du kanskje tryggere i økosystemene til Apple eller Samsung.
Alternativer å vurdere
Garmin vívoactive 5 for deg som vil billigere inn
Hvis budsjettet er strammere og du vil beholde AMOLED-skjerm og Garmins solide helsepakke, er vívoactive 5 et naturlig valg. Du mister litt premium-følelse og enkelte smartklokkegoder, men kjernen i hverdagshelsen er på plass. Batteriet er også sterkt til prisen.
Garmin Forerunner 265 hvis løp er prioritet
Forerunner 265 gir mer sportsfokus: flere løpeverktøy, bedre styring av treningsøkter og en mer målrettet opplevelse for deg som virkelig vil utvikle løpeformen. Skjermen er også AMOLED, men designet er mer “treningsklokke” enn “kontorvenn”.
Garmin Forerunner 965 eller Epix Pro hvis du vil ha alt av treningsdata
Vil du ha kart, navigasjon og Garmins fulle pakke med treningsstatus, belastning og restitusjon, er Forerunner 965 og Epix Pro de naturlige oppgraderingene. De koster mer, men du får det mange savner når de først blir hekta på data.
Apple Watch for deg som lever i iPhone-universet
Er du helt innsauset i Apples økosystem og vil ha best mulig app-utvalg, sømløse svar på meldinger, taleassistent og mobilbetaling i toppklassen, er Apple Watch sterk. Batteriet er kortere, og treningsdataene er ikke like dypt integrert på tvers av aktiviteter som hos Garmin, men smartfunksjonene er i særklasse for iPhone-brukere.
Skal du kjøpe Garmin Venu 3
Det som gjør Venu 3 lett å anbefale er at den kjenner sin rolle. Den prøver ikke å være ultraklokken for fjellfolk, og den gir seg ikke ut for å være app-kongen. Den tar hverdagen din på alvor, gir deg de viktigste helsemålingene uten støy og leverer en treningsopplevelse som er mer enn god nok for de fleste. Hvis du vil ha én klokke som både ser bra ut i møter og er til å stole på på joggeturen, er dette den tryggeste Garmin-investeringen akkurat nå.
Mine råd før kjøp: Tenk gjennom om du virkelig trenger avanserte kart og dyptgående treningsbelastning. Hvis svaret er nei, treffer Venu 3 bedre enn du tror. Vipp skjerminnstillingene slik at du finner din balanse mellom batteri og alltid-på. Koble til brystbelte for intervaller, og la håndleddet gjøre jobben resten av tiden. Da får du akkurat den helheten Venu 3 er bygget for.